제철 음식
가을 제철과일 무화과의 효능 및 부작용
가을의 대표적인 제철과일 무화과의 효능 및 부작용에 대해 알아보겠습니다. 가을 제철과일로 알려진 무화과는 8월 초부터 수확되기 시작합니다. 가을의 대표적인 제철과일로 달콤하고 독특한 맛을 지닌 무화과는 과거에 클레오파트라가 즐겨 먹었던 과일이라서 ' 여왕의 과일'이라고 불리기도 합니다. 무화과의 효능 섬유질이 풍부하여 변비를 예방하고 규칙적인 배변을 도와 건강한 소화를 촉진합니다. 무화과의 칼륨 함량은 혈압을 조절하는 데 도움이 되며 심혈관 건강에 도움이 될 수 있습니다. 높은 철분 함량으로 빈혈증상을 개선하고 예방하는데 도움을 줍니다. 무화과에는 폴리페놀과 칼륨성분이 높습니다. 이 성분들은 혈관의 노폐물을 외부로 배출하는데 도움을 줍니다. 때문에 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈액순환 개선에 도움을 줍니다..
